Tag: desarrollo personal

Retomemos lo Mejor

| August 3, 2015 | 0 Comments
Retomemos lo Mejor

No me veo como antes. Más barriga, menos masa muscular. ¿Te suena familiar? Hubo cambios, lo entiendo perfectamente. Una boda (¿o más de una?), hijos, nuevas responsabilidades… Pienso, ¿qué hacía antes, cuando estaba en mejor forma? Pues claro, hacía muchísimo más ejercicio y escogía mejor mis comidas. Volvamos a lo básico. Apliquemos este análisis, uno […]

Continue Reading

No estás estancad@

| August 2, 2014 | 0 Comments
No estás estancad@

Este artículo es para todo cristiano que se siente inconforme con su nivel actual de vida. ¿Hace tiempo que no te sientes progresar a lo próximo? Descubrí un principio espiritual que te va a impulsar. Nehemías servía como copero del rey (Capítulos 1 y 2 de Nehemías).  Estaba acomodado en un nivel de vida. Luego […]

Continue Reading

Entendiendo tu conducta: el Modelo ABC de Albert Ellis

| February 3, 2013 | 0 Comments
Entendiendo tu conducta: el Modelo ABC de Albert Ellis

Muchas teorías psicológicas coinciden en que los sucesos en sí mismos no son importantes sino nuestra evaluación al respecto.  Lo que produce emociones en nosotros es el significado que le damos al evento ocurrido. La teoría de ABC (por sus siglas en inglés) de Albert Ellis se refiere a: A- Antecedent- antecedente B- Belief- creencia […]

Continue Reading

Cómo convertir una idea en realidad

| January 29, 2013 | 0 Comments
Cómo convertir una idea en realidad

  Algunos días luego de haberme casado me encontraba haciendo planes sobre dónde celebraría mi primer aniversario. Quería que fuera toda una celebración, en un hotel hermoso. Comencé a hacer planes y a calcular gastos. Hace poco más de un mes fue mi primer aniversario de bodas… y no pude realizar la estadía en el […]

Continue Reading

Cómo encontrar tiempo de descanso

| January 9, 2013 | 0 Comments
Cómo encontrar tiempo de descanso

  Todos contamos con 24 horas al día. Para algunos es suficiente; para la mayoría de nosotros no. ¿Cómo podemos descansar de forma efectiva con estilos de vida tan agitados? ¿Cuál es la importancia de descansar? La falta de descanso produce que disminuyan nuestras facultades mentales cotidianas además de falta de concentración, cansancio, sueño e […]

Continue Reading

Las soluciones al cambio comienzan en cada uno

| October 26, 2011 | 1 Comment
Las soluciones al cambio comienzan en cada uno

Vivimos tiempos para los cuales impera reevaluarnos y redescubrirnos con la más decidida intención de trascender a la realización.  Navegamos en un quehacer incansable, pero resulta que nos sentimos estancados al ver que los resultados no denotan los esfuerzos.  Como cuestión de hecho, en cierta ocasión en mi vida tomé una decisión de la cual […]

Continue Reading

Destaca tu potencial

| October 24, 2011 | 0 Comments
Destaca tu potencial

Durante el transcurso de nuestra vida, muchas veces tardamos en descubrir nuestro verdadero ser y reconocer las bondades que nos hacen especiales. Sin importar su adjetivo, cada experiencia nos nutre, hasta hacernos más fuertes y confiados. Lo esencial es que comprendamos que siempre está la oportunidad de capitalizar sobre lo vivido y cambiar para superar.  […]

Continue Reading

“Cómo empezar de nuevo”, por Héctor Alfredo Millán

| September 3, 2011 | 3 Comments
“Cómo empezar de nuevo”, por Héctor Alfredo Millán

Nada se compara a la frustración de saber que hemos abandonado nuestros sueños. Tal vez fue por situaciones o necesidades imprevistas, o por las consecuencias de nuestras propias decisiones, pero el deseo de volver a caminar en pos de nuestras metas personales siempre rondará los pensamientos. Pero luego de habernos alejado tanto, ¿cómo empezar de […]

Continue Reading

Relaciones sexualmente abstinentes, ¿por qué?: Una sola carne

| March 24, 2011 | 2 Comments
Relaciones sexualmente abstinentes, ¿por qué?: Una sola carne

Nunca he sido de aceptar un sí porque sí, ni un no porque no; así que a la hora de asimilar el término fornicación, entré en un análisis un poco agobiante. Tuve que profundizar en el fundamento, pues no me conformo con la imagen de un hombre con barba y toga blanca con el dedo […]

Continue Reading

Por qué y cómo establecer rutinas de ejercicio para contrarrestar la depresión

| October 31, 2010 | 3 Comments
Por qué y cómo establecer rutinas de ejercicio para contrarrestar la depresión

El ejercicio contrarresta los efectos de la depresión y la ansiedad por varias razones: Estimula el flujo de endorfinas y neurotransmisores, que provoca sentimientos de placer corporal. Aumenta la temperatura del cuerpo, lo cual tiene un efecto relajante. Levanta la autoestima. Establecer y mantener rutinas de ejercicio te lleva a proponerte metas. Cumplir dichas metas […]

Continue Reading