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Cómo superar una decepción

| March 22, 2012 | 0 Comments
Cómo superar una decepción

Por mucho tiempo se ha escrito sobre estrategias para aliviar los síntomas de una decepción. Cómo combatir la depresión, cómo lidiar con el estrés, cómo superar una pérdida, cómo subir la autoestima, entre otros. Creo que la forma más sencilla y más directa para trabajar con una decepción es comprendiendo por qué nos sentimos decepcionados. […]

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Vivir para combatir la depresión

| March 21, 2012 | 0 Comments
Vivir para combatir la depresión

Ciertamente recordar es vivir; y a veces los recuerdos son tan vívidos que evocan las mismas emociones sentidas al momento de la experiencia. Esto es una realidad para cualquiera de las dos posibles vertientes: para revivir recuerdos agradables o recuerdos dolorosos. Tendemos a agrupar nuestros recuerdos en tres categorías principales: periodos de vida, acontecimientos generales […]

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La necesidad de consejería para la familia durante el proceso de rehabilitación

| November 9, 2011 | 0 Comments
La necesidad de consejería para la familia durante el proceso de rehabilitación

Pintemos el siguiente cuadro: se le notifica sorprendentemente que algún miembro de su núcleo familiar ha nacido con alguna condición incapacitante, o ha tenido un accidente cuya lesión implica cuidado constante y continuo, o ha comenzado un tratamiento de rehabilitación por adicción de sustancias. Se podrían enumerar una serie de cambios drásticos e inevitables en […]

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Por qué y cómo establecer rutinas de ejercicio para contrarrestar la depresión

| October 31, 2010 | 3 Comments
Por qué y cómo establecer rutinas de ejercicio para contrarrestar la depresión

El ejercicio contrarresta los efectos de la depresión y la ansiedad por varias razones: Estimula el flujo de endorfinas y neurotransmisores, que provoca sentimientos de placer corporal. Aumenta la temperatura del cuerpo, lo cual tiene un efecto relajante. Levanta la autoestima. Establecer y mantener rutinas de ejercicio te lleva a proponerte metas. Cumplir dichas metas […]

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4 Pasos para manejar el Coraje

| October 19, 2010 | 1 Comment
4 Pasos para manejar el Coraje

Sentimos coraje desde que somos sólo bebés, es parte de nuestra naturaleza. Jacques Lacan, un sicoanalista francés, enseña que consistimos de un grupo de características fragmentadas que pasamos la vida entera intentando, queriendo, ver como una personalidad uniforme y completa. Según Lacan, la agresión es el resultado sicológico de nuestra defensa contra todo lo que […]

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Stressed out?

| November 23, 2009 | 3 Comments
Stressed out?

El estrés es algo que nos ataca a todos. Es la forma en que la vida ejerce presión sobre los seres humanos. El hombre le causa estrés a la mujer, y viceversa; los hijos a los padres, y viceversa; maestros a estudiantes, y viceversa. Dentro de cada comunidad y familia hay ciclos de estrés, a […]

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